UPDATE (30 maart 2022):
Wist je dat wanneer je met ons mee komt Buiten Spelen je ook het Rode Kruis steunt? Je zorgt dus niet alleen goed voor jezelf maar ook voor een ander!
Alle trainingen (m.u.v. vrijdag 9.00 – 10.00 uur) zijn weer op locatie. Wil je hier meer over weten kijk dan onder Mogelijkheden en klik op de button Trainen.
Seniorengym, Kidsworkout of 30 minuten knallen? Dat kan nu ook via ons Youtube-kanaal: bertine lentink – YouTube
Nieuw: Ren je tROTs.
Vanaf donderdag 13 januari: Kun jij 10 kilometer lopen binnen 65 minuten? Dan kun je ook een marathon lopen…. klik voor meer info op de button HARDLOPEN.
Nieuw: Ik ga voor Fit. Wil je verandering en wil je je daar ook echt voor inzetten? Doe mee zodat Meer Beweging, Gezonder Eten en Voldoende Slaap en Rust een Gewoonte gaan worden. Iets waar je niet meer over hoeft na te denken. Een Way of Life.
Nieuw: Leren (Genieten van) Hardlopen. Je wil starten met hardlopen of misschien loop je al wel hard, maar zou je meer willen genieten van het lopen of beter leren lopen. In 10 (hard)loop sessies leer ik jou beter lopen en genieten van lopen. Incl. advies voeding bij hardlopen, het boek Eet als een Atleet: Hardloop editie, en 10 trainingen Buiten Spelen.
Je wilt gewicht verliezen, maar niet het zoveelste dieet volgen? Je wilt gezonder leven maar kan door alle tegenstrijdige berichten op social media door de bomen het bos niet meer zien? Je wilt graag gaan sporten, maar niet in je eentje? Of misschien ben jij op zoek naar iemand die een praatje kan houden over gezonde voeding of een bedrijfstraining kan geven? Online of Offline? Je kan het zo gek niet bedenken. Bij Bertine Lentink Food & Sport Coach ben je aan het juiste adres.
Bertine Lentink Food & Sport Coach staat voor Fit, Energie, Bewegen, Gezond Lichaamsgewicht, maar ook voor Genieten en Lekker eten.
Wil jij fit, energiek en met een gezond lichaamsgewicht door het leven gaan, dan is het tijd om voor eens en voor altijd te kiezen voor gezond eten en voldoende beweging zonder daarbij het genieten uit het oog te verliezen.
Laat mij je helpen om te genieten van ‘lekker’ eten en om van sporten en bewegen een onderdeel van je dagelijks patroon te maken.
Nieuwsgierig? Lees dan vooral verder. En heb je vragen, wil je meer informatie of wil je een afspraak maken, vul dan het contactformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
MOGELIJKHEDEN
Ik ben Bertine Lentink, geboren in 1978. Getrouwd met Mark en met onze kinderen Guus, Saar en Roos genieten wij van het leven. Ik geniet van mijn gezin, van het lopen van een marathon, maar ook vind ik het heerlijk om met een goed boek in de tuin in de zon te zitten. En weet je wat het dan helemaal compleet maakt? Een kop thee met een heerlijk stuk zelfgemaakte appeltaart.
Lees verder
Je houdt van lekker eten. Maar hoe zorg je ervoor dat je ook gezond eet? En hoe behoud je een gezond gewicht? Lekker en gezond gaan heel goed samen. Het ideale recept: niet te veel eten en voldoende bewegen. Eten en bewegen horen bij elkaar. De één kan niet zonder de ander. Of je nu wilt afvallen, wilt aankomen, ziek bent of een sportprestatie wil leveren. Altijd zal er aan beide aandacht moeten worden gegeven.
Lees verder
Personal Training: Wil je een keer goed afgemat worden? Train je voor een wedstrijd? Ik sta altijd open om Personal Training te geven. Samen bereik je namelijk meer dan alleen.
Small Group Training: Het is ook mogelijk om met 2 personen te trainen of in een kleine groep (3-4 personen) waarbij een ieder persoonlijke aandacht krijgt. Kortom voor elke situatie is een oplossing.
Lees verder
Ouderavond, gastles, gasttraining, bedrijfssporten, gezonde (sport)kantine. Of het nu gaat om duurzaam inzetbaarheid van personeel of bewustwording van kinderen en ouders met betrekking tot gezond eten en beleven. Je kan het zo gek niet bedenken. Ik denk graag met jou mee.
Lees verder
Bewegen is Goed, meer bewegen is Beter.
Lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk voor een gezond lichaam, het is ook belangrijk voor een gezonde psyche. Hoe zorg je ervoor dat je beweging komt, in beweging blijft en niet obsessief in beweging bent? Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig te bewegen. Het biedt compensatie voor het werk dat je de hele dag met je hoofd doet, en het is een doeltreffende manier om spanningen kwijt te raken.
Lees verder
WEDSTRIJDEN
Het laatste weekend van januari staat altijd in het teken van RONDJE OEKEN met start en finish bij Uitspanning de Vroolijke Frans (Knoevenoordstraat 51 Brummen/Broek). In 2020 namen de initiatiefnemers Jan Strijker en Jan Dragt afscheid.
In 2021 liepen we helaas geen RONDJE OEKEN. Helaas gaat ook dit jaar op zondag 30 januari RONDJE OEKEN niet door. Maar we hopen ZONDAG 27 MAART op een herkansing. Zet dus een dikke kruis in jouw agenda.
Lees verder
Vorig jaar was de Brummense Dijkloop de succesvolle kick-off van de Nationale Sportweek in de gemeente Brummen. Toch heeft de organisatie,Sportkompas, Top Motion Gelderland en Bertine Lentink Food & Sport Coach, er dit jaar voor gekozen om de loop als afsluiter neer te zetten. Daarom vond de Dijkloop, met start en finish plaats op zondag 27 september. Door deze unieke hardloopwedstrijd nu overdag te organiseren is het toegankelijker voor jong én oud.
Lees verder
Deze triathlon is ontstaan uit liefde voor de triathlon sport. De eerste editie zou plaats vinden op zaterdag 4 april 2020 in Brummen. Maar i.v.m. corona kon deze niet plaats vinden. Het parcours voert je door het buitengebied van Brummen, het fietsen gaat over de openbare wegen dus het blijft opletten ondanks dat een deel van het parcours is verkeersvrij is. Het loopparcours is grotendeels in het bos uitgezet met de finish op het terrein van zwembad Rhienderoord. De afstanden van deze super sprint triathlon zijn;
Lees verder
Dat de DJ’s van 3FM tijdens hun wandeltocht voor Serious Request op 21 december 2019 ook Brummen aandoen, was voor drie enthousiaste ondernemers uit de gemeente een mooie aanleiding om een sportief evenement op poten te zetten. Op deze zaterdag houden zij een Santa Run, waarmee zoveel mogelijk geld wordt opgehaald voor het goede doel: het Rode Kruis.
Lees verder
VOOR EEN GEZOND FIT LEVEN
WEBSHOP & PRIJZEN
AANBIEDING
- Schrijf jij je in? Dan krijg je als welkomstkado het boek; Eet als een Expert
ALGEMENE VOORWAARDEN
PRIVACY VERKLARING
VOLG MIJ
NEEM CONTACT OP
Indien u vragen heeft of informatie wilt, kunt u hieronder het contactformulier invullen. Binnen twee werkdagen neem ik contact met u op.
Soms belanden mijn reacties in de spam-box.