VOEDING
Als je gezond en fit oud(er) wil worden, eet en leef dan als gezonde en fitte mensen die oud zijn geworden.
Ik ga altijd uit van de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Daarnaast neem ik je graag mee naar de blue zones. Vijf gebieden op aarde waar de mensen bovengemiddeld oud worden.
Op dit moment plan ik geen individuele afspraken meer in.
TRAINEN
Wij gaan lekker Buiten Spelen.
Een Total Body Workout voor alle vrouwen, of je nu zwanger bent, onlangs bevallen of dat je bij de 50+ hoort. Iedereen kan mee doen.
Elke workout is anders en plezier staat voorop.
Naast de 6 uren Buiten Spelen geef ik ook seniorengym bij Sparta Brummen. Elke dinsdagmorgen van 9.00-10.00 uur en van 10.10 tot 11.10 bij Plein 5 in Brummen.
VOOR BEDRIJVEN EN SCHOLEN
Ouderavond, gastles, gasttraining, bedrijfssporten, gezonde (sport)kantine. Of het nu gaat om duurzaam inzetbaarheid van personeel of bewustwording van kinderen en ouders met betrekking tot gezond eten en beleven. Je kan het zo gek niet bedenken. Ik denk graag met jou mee.
HARDLOPEN
Mijn grootste hobby is hardlopen. Elke dag weer. Het hoeft niet snel en het hoeft niet ver.
Elke jaar ben ik mede-organisator van Rondje Oeken.
Zondag 26 januari 2025 staat de volgende editie op de planning. Met deze editie, naast de kidsrun (1 km), de 5 en 10 km ook De Oekense Trail (21,1 km)
Schrijf je snel in!
