VOEDING
Voeding, Lichaamssamenstelling, Fitheid, Slaap & Bioritme, Stressmanagement en Zingeving. Allemaal onderdelen van De Sportschool van de Toekomst.
Een totaal plaatje die ervoor zorgt dat jij ouder wordt en je jonger voelt.
Ik ga altijd uit van de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad.
Daarnaast neem ik je graag mee naar de blue zones. Vijf gebieden op aarde waar de mensen bovengemiddeld oud worden.
Geen hypes en geen crashdiëten.
Op dit moment plan ik geen individuele afspraken in.
TRAINEN
Wij gaan lekker Buiten Spelen.
Een Total Body Workout voor alle vrouwen, of je nu zwanger bent, onlangs bevallen of wanneer je bij de 50+ hoort. Iedereen kan mee doen.
Na je 30ste begint de achteruitgang… of toch niet? Kom met ons Buiten Spelen en ga de achteruitgang tegen. Zorg dat je geen spiermassa verliest, houd je VO2max op peil en zorg goed voor je botten.
Elke workout is anders en plezier staat voorop.
Naast de 6 uren Buiten Spelen geef ik ook seniorengym bij Sparta Brummen. Elke dinsdagmorgen van 9.00-10.00 uur en van 10.10 tot 11.10 bij Plein 5 in Brummen.
VOOR BEDRIJVEN EN SCHOLEN
Ouderavond, gastles, gasttraining, bedrijfssporten, gezonde (sport)kantine. Of het nu gaat om duurzaam inzetbaarheid van personeel of bewustwording van kinderen en ouders met betrekking tot gezond eten en beleven. Je kan het zo gek niet bedenken. Ik denk graag met jou mee.
Op dit moment ben ik verbonden aan het Eligant Lyceum en verzorg ik daar de stermodule ‘Koken volgens de principes van de blue zones’.
HARDLOPEN
Mijn grootste hobby is hardlopen. Elke dag weer. Het hoeft niet snel en het hoeft niet ver.
Elke jaar ben ik mede-organisator van Rondje Oeken.
Zondag 25 januari 2026 staat de volgende editie op de planning. Met deze editie, naast de kidsrun (1 km), de 5 en 10 km ook De Oekense Trail (21,1 km)
