For Girls Only
For Girls Only is een groepstraining voor alle vrouwen. Dus ook voor als je zwanger bent of net bevallen.
Ben je zwanger dan combineren we cardio training met spierversterkende oefeningen en wordt er aandacht gegeven gegeven aan het bewust worden van de bekkenbodemspieren.
Ben je net bevallen dan ga je werken aan het versterken van het gehele lichaam, speciaal het versterken van de core, bekkenbodemspieren en opbouw van stabiliteit, coördinatie en conditie.
Val je niet in bovenstaande categorieën dan kom je trainen om het hele lichaam te versterken en je conditie uit te bouwen.
 
Rooster per 29 juni 2020
Tijd en Locatie:
MA: 19.30 – 20.30 (combi) Online 

 

DI: 20.00 – 21.00 (combi) Parkeerplaats tussen De Plotter en Dikkertje Dap of Schoolplein De Plotter Paulus Potterstraat (Zutphen)

 

WOE: 19.30 tot 20.00 Gemeentehuis (Brummen) (Rianne: 8 juli)

 

DO: 09.00 – 10.00 (combi) Het Pontje (Brummen) 

 

VRIJ: 09.00 – 10.00 (combi) Online

 

ZAT: 8.30 – 9.30 (combi) Veld Gerard Doustraat t.h.v. nr. 88 (Zutphen) (Rianne: 11 juli)
10.00 tot 11.00 (combi) Online
 
 
Online Combi Abonnement: Fit Zwanger & Blij Bevallen
Je bent in verwachting en je wil fit de zwangerschap door en straks blij bevallen? Ga dan op dinsdag van 19.30 tot 21.00 uur aan de slag met Maria Krutikow van www.blijbevallen.nl en train onbeperkt mee met For Girls Only. 

 

Personal Training
Wil je een keer goed afgemat worden? Train je voor een wedstrijd? Ik sta altijd open om Personal Training te geven. Samen bereik je namelijk meer dan alleen.
 
Small Group Training
Het is ook mogelijk om met 2 personen te trainen of in een kleine groep (3-4 personen) waarbij een ieder persoonlijke aandacht krijgt. Kortom voor elke situatie is een oplossing.
Wil je meer informatie, vul dan het contactformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Terug 

VOOR EEN GEZOND FIT LEVEN

  • Mezenstraat 9   6971 XL   Brummen
  • 06-212 47 236
  • info@bertinelentink.nl
VOLG MIJ
NEEM CONTACT OP

Indien u vragen heeft of informatie wilt, kunt u hieronder het contactformulier invullen..