VOEDING

 

Je houdt van lekker eten. Maar hoe zorg je ervoor dat je ook gezond eet? En hoe behoud je een gezond gewicht?
Lekker en gezond gaan heel goed samen. Het ideale recept: niet te veel eten en voldoende bewegen.
Eten en bewegen horen bij elkaar. De één kan niet zonder de ander.
Of je nu wilt afvallen, wilt aankomen, ziek bent of een sportprestatie wil leveren. Altijd zal er aan beide aandacht moeten worden gegeven.

 

1. Eet&Beweeg
2. Ik ga voor Fit
3. Beter eten, beter lopen
4. Voedingsadvies

 

1. Eet&Beweeg
Dit traject duurt 1 jaar
We gaan er samen voor zorgen dat je letterlijk en figuurlijk in beweging komt.
Misschien ben je al wel eens bij een diëtist geweest. Dit keer gaan we het heel anders doen. We zitten niet op een stoel achter een tafel. Nee, wij gaan de buitenlucht in.  Verdeeld over een jaar staan  er 12 individuele sessies op het porgramma. Lekker ontspannen, stevig doorlopen, joggen of een outdoorworkout in het park of in het bos.
Na een uur heb jij energie opgedaan, hebben wij een vergrootglas gelegd op jouw eet- en beweegpatroon en heb jij letterlijk een stap gezet naar verandering.

 

Het is dus geen dieet, zoals je misschien gewend was. Ik ga je niets verbieden, er zijn geen ‘verboden’ producten. Je gaat weer leren genieten van eten en je gaat er voor zorgen dat bewegen een onderdeel wordt van je dagelijks bestaan.
 
Dit pakket bestaat uit:
12 individuele sessies  (van 60 minuten)
een jaar lang onbeperkt trainen For Girls Only
Het boek Eet als een Expert
windjack

 

2. Ik ga voor Fit
Dit traject duurt ook 1 jaar
Meer Beweging, Gezonder Eten en Voldoende Slaap en Rust moeten een gewoonte worden. Iets waar je niet meer over hoeft na te denken. Een Way of Life.

 

Met dit abonnement krijg je:
– 365 dagen per jaar een Whatsapp berichtje met tips, info, opdrachten etc. (t.w.v. €36,50)
– e-book met recepten (t.w.v. €9,95)
– magazine Bertine (t.w.v. €4,95, zolang de voorraad strekt
– elke maand een Get-Fit-ty * (t.w.v. 60,00)
– elke maand een virtuele training van 30 minuten (t.w.v. €30,00)
– t-shirt met de tekst Don’t Wish For It, Work For It (t.w.v. €22,50) en de eerste maand van jouw abonnement onbeperkt meetrainen met For Girls Only bij afsluiting van een jaarabonnement
* een Get-Fit-ty: Elke maand 1 specifiek onderwerp om doelgericht mee aan de slag te gaan. Denk aan Januari: niet snoepen. Mei: core, Augustus: koud douchen.
 
3. Beter eten, beter lopen
Hardloopprestatie verbeteren door middel van de juiste voeding op het juiste moment.

 

Dit pakket bestaat uit:
2 consulten (van 45 minuten)
het boek Eet als een Expert – Hardloopeditie

 

4. Voedingsadvies
Een diëtist is een specialist op het gebied van voeding, zowel bij ziekte als gezondheid. Je kunt bij een diëtist terecht voor begeleiding bij het afvallen, maar ook voor voedingsadvies bij medische klachten zoals een hoge bloeddruk of hoog cholesterolgehalte, diabetes, voedselallergie en het prikkelbaardarmsyndroom.
Een intake duurt 60 minuten, vervolgafspraken worden per 15 minuten ingepland.

 

Wil je meer informatie, vul dan het contactformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

 

 

 

Terug 

 

 

VOOR EEN GEZOND FIT LEVEN

  • Mezenstraat 9   6971 XL   Brummen
  • 06-212 47 236
  • info@bertinelentink.nl
VOLG MIJ
NEEM CONTACT OP

Indien u vragen heeft of informatie wilt, kunt u hieronder het contactformulier invullen..